Como melhorar o desempenho sexual

Você sente falta de energia quando faz sexo ou gostaria de aperfeiçoar suas habilidades na cama? 

Não se preocupe! Você só precisa seguir estas dicas que ajudarão a melhorar seu desempenho sexual e satisfazer seu parceiro na cama!

Evite consumir alimentos industrializados e gordura ruim

Eles fazem você ganhar peso, causam problemas cardiovasculares, pois alteram o funcionamento do coração e circulação. Portanto, se abusar desse tipo de comida, sua condição física e sexual será bastante prejudicada. 

Fortalecer sua área íntima

Os famosos exercícios de Kegel fortalecem os músculos pélvicos, libertam a tensão acumulada e ajudam-no a sentir orgasmos mais intensos! Sente-se ou deite-se confortavelmente, contraia os músculos da pélvis por 10 segundos e depois relaxe por mais 5 segundos. Faça entre 10 e 15 repetições em cada sessão, pratique estes exercícios pelo menos duas vezes por semana. 

Melhore a comunicação

Seu desempenho sexual será limitado se não houver confiança e boa comunicação entre você e seu parceiro, porque se não pode dizer a ele abertamente o que gosta ou não sobre seus encontros sexuais, não ajudará a melhorar isso e nem saberá o que ele quer na cama também. Mesmo que seja doloroso e possa parecer desconfortável, na realidade, manter um diálogo aberto é a única maneira de melhorar o sexo em seu relacionamento.

Desse modo, vocês podem testar até mesmo produtos sexuais para aumentar e estimular a libido.

 Sono

É preciso dormir bem, pelo menos 6 horas por dia e em uma posição confortável para que não tenha contraturas ou dores no pescoço, quadris ou nas costas. Se não fizer isso, se sentirá cansado e dolorido antes que a ação comece!

Alongue-se

Fazer yoga é uma ótima maneira de ficar em forma, ter mais consciência do seu corpo, relaxar e ser mais flexível, além de deixar a pele linda! Se você não pode praticar essa disciplina, recomendamos que alongue seus braços e pernas em casa. Comece com o mais simples e, pouco a pouco, aumente o grau de dificuldade. Depois de um tempo, você pode fazer posições sexuais que acha muito complicadas.

Toque-se! 

Conhecer o seu corpo e descobrir o que você gosta de sentir e ajudará a ter uma vida sexual mais plena. Através da masturbação, podemos aprender mais sobre si mesmo, experimentar novas sensações e guiar seu parceiro para que, a cada vez, ele possa agradá-lo melhor. Ajudando a estimular a libido.

Relaxe!

Se você vive estressado e não liberta sua mente de preocupações enquanto faz sexo, nunca será capaz de apreciá-lo completamente. Será mais difícil atingir o orgasmo, seus músculos ficarão mais tensos e poderão até machucar durante a penetração.  desempenho sexual.

Faça mais exercício

Quanto mais você se exercita, melhor será seu desempenho sexual. Outra vantagem de deixar a vida sedentária de lado e se mover é que, definitivamente, você terá um corpo mais sexy para mostrar!

Fumar menos

O cigarro é outro dos seus inimigos para melhorar o desempenho sexual. A nicotina aumenta a frequência cardíaca e a pressão sanguínea, fazendo com que precise de mais oxigênio e que seu coração trabalhe mais que o normal. Portanto, se você fuma frequentemente, será cada vez mais difícil manter a condição e a energia necessária para ter um bom sexo.

 Liberte-se!

Diga adeus aos medos, insegurança, tristeza e preconceito. Assim que você parar de pensar neles, estará aberto a experimentar mais e aprender coisas novas. Você também vai se sentir mais sexy, se divertir e curtir mais. Se há algo que você não gosta ou se preocupa, lembre-se de ser claro com seu parceiro, você não tem que aceitar coisas que o incomodam ou fazem com que se sinta desconfortável.

Tamanho do documento e estrutura

O pênis não é por nada chamado masculinidade. Afinal, o tamanho desse corpo geralmente afeta a auto-estima do representante masculino, e seu pequeno tamanho pode causar um grave desconforto psicológico. Mas a noção atual do tamanho normal do órgão reprodutivo em homens sempre é consistente com dados científicos rígidos? Talvez esta questão deva ser entendida adequadamente.

Estrutura do pênis

A estrutura do pênis devido às suas principais funções. Em primeiro lugar, é a função do parto, participação na relação sexual e produção de espermatozóides e, em segundo lugar, a liberação de urina.

O pênis é cilíndrico. Suas principais partes são a base, cabeça e tronco. No estado erétil, o volume do órgão aumenta várias vezes. Esta função é fornecida por formações especiais que compõem o pênis – os corpos cavernosos e esponjosos, conectados em um todo. Com a excitação sexual, o sangue preenche esses corpos, resultando em uma ereção. Dentro do corpo esponjoso passa a uretra, cujo final está localizado no meio da cabeça. No entanto, a função do canal não é apenas na saída de urina, mas na saída de espermatozóides.

Uma rede desenvolvida de artérias e veias localizadas na parte inferior da cavidade abdominal destina-se a alimentar o pênis com sangue. A inervação do órgão genital masculino é realizada pelo nervo dorsal, que se ramifica do nervo seminal.

Tamanho do pênis

O comprimento do pênis pode variar em homens diferentes. Aqui devemos ter em mente que podemos falar sobre o comprimento do pênis em um estado inativo e sobre o comprimento no estado erétil. Se falarmos do comprimento do pênis em repouso, ele deve ficar entre 7 e 10 cm Se o pênis for menor que esse valor, isso pode indicar um desvio da norma. Mas exceder o valor também não é considerado normal. O valor médio é considerado entre 8,5 e 9 cm, e claro, há membros microscópicos com 2 cm de comprimento, e várias patologias podem causar essa anomalia, por exemplo, uma quantidade insuficiente de testosterona no organismo durante o desenvolvimento sexual.

É necessário levar em conta o fato de que a medição do pênis deve ser realizada de acordo com um método específico. É necessário medir o comprimento do pênis do local onde sua base está presa à virilha. O final do pênis deve ser considerado a ponta de sua cabeça. Também é importante considerar as condições de medição. Mesmo no estado quiescente, na ausência de excitação sexual, o termo não tem um comprimento constante. No ar frio, o sangue flui dos corpos cavernosos, e o pênis é ligeiramente reduzido em tamanho, e no ar quente, pelo contrário, seu tamanho aumenta. Portanto, é melhor medir o comprimento do pênis em um estado de conforto, à temperatura ambiente e à umidade normal.

O comprimento do pênis varia em diferentes períodos da vida de um homem. Nos recém-nascidos, o pênis tem um tamanho pequeno, mas a partir dos 12 anos começa a crescer rapidamente e quase atinge seu comprimento adulto em três anos. Após 18 anos, o comprimento do pênis pode aumentar, mas apenas ligeiramente. O comprimento máximo do pênis chega ao final do desenvolvimento sexual, em cerca de 20 anos. Foi estabelecido que em homens adultos que atingiram a idade da andropausa, ela tende a diminuir. Além disso, o comprimento do pênis depende do índice de massa corporal – quanto maior, menor o comprimento do órgão sexual masculino. Assim, o excesso de peso geralmente leva a uma diminuição na masculinidade. Mas os homens altos são mais propensos a ter pênis maiores do que os homens de curta duração. Há também uma relação, embora relativamente fraca, entre o comprimento e a raça do pênis. O maior comprimento do pênis são os habitantes da África, o mais curto – a Ásia. Os europeus neste plano estão em algum lugar no meio.

Vale ressaltar o importante fato de que as dimensões do pênis não afetam o processo de urina ou sêmen. Além disso, para a sexualidade, outro parâmetro é muito mais importante – o comprimento do pênis em estado de ereção. Em regra, este parâmetro situa-se entre os valores de 12 e 16 cm, o comprimento médio é de cerca de 14 cm e apenas 4% dos homens têm um membro com um comprimento de 18 cm ou mais. O comprimento máximo registrado de uma dignidade masculina ereta é de 30 cm.

E aqui está um fato surpreendente. De acordo com numerosos estudos, não há relação óbvia entre o comprimento do pênis em seu estado inativo e seu comprimento no estado ereto. Em outras palavras, o dono do modesto tamanho da masculinidade no momento da ereção pode estar entre os líderes em sua extensão. Por outro lado, em muitos homens com ereção, não há alongamento significativo do pênis.

Essas circunstâncias sugerem que muitos representantes da metade forte da humanidade atribuem uma importância irracional à extensão do órgão genital em um estado passivo. Ela tem muito pouco efeito sobre a capacidade de ter uma vida sexual plena. Sem mencionar o fato de que o pequeno tamanho da dignidade não indica falta de potência e falta de qualidades masculinas em um indivíduo do sexo masculino.

Encontre nesse artigo outras formas de aumento peniano:https://www.comsaude.blog.br/bomba-peniana/

Cirurgia para aumentar – precisa ou não?

Enquanto isso, muitos cirurgiões envolvidos em operações nos órgãos genitais, muitas vezes encontram homens que estão experimentando complexos sobre o tamanho supostamente insignificante de seu pênis. E, com base nesses complexos, insistindo em operações para aumentá-lo.

Mas a operação para aumentar a masculinidade nem sempre é fácil e segura, e nem sempre pode levar às conseqüências desejadas. Alguns tipos de operações, apesar do aparente aumento no tamanho do pênis, podem afetar negativamente a ereção. Os especialistas também têm uma atitude negativa em relação ao uso de silicone ou outros tipos de preenchimentos. A operação é indicada apenas para homens que realmente têm um tamanho de pênis pequeno – 5 cm ou menos em um estado calmo (8 cm ou menos em um estado ereto). Esses homens são na verdade apenas alguns por cento. Os demais são aconselhados a consultar um psicólogo e um sexólogo, que devem convencer o paciente da artificialidade de seu problema.

No entanto, de acordo com pesquisas, mais de 45% dos representantes do sexo forte acreditam que seu membro é significativamente menor do que os parâmetros médios. Isto leva a um grande número de operações médicas completamente injustificadas. Essa situação também é explicada pela campanha publicitária agressiva conduzida por muitos fabricantes de produtos farmacêuticos que oferecem produtos para aumentar o tamanho da dignidade do homem.

É necessário levar em conta o auto-engano psicológico elementar. Afinal, quando você olha para o seu próprio membro de cima para baixo, muitos homens pensam que ele é menor do que realmente é. Enquanto isso, se você olhar de frente ou no espelho, esse efeito não será observado.

Feminino olhar para o problema

A maioria das mulheres não exige tanto o tamanho do pênis quanto os homens. Segundo a pesquisa, a maioria das mulheres (85%) está satisfeita com o tamanho do pênis de seu parceiro.

Além disso, outra questão surge a este respeito – a duração do pênis é tão importante para uma vida sexual bem-sucedida? Acontece que, mesmo aqui, muitos representantes da metade forte da humanidade são vítimas de delírios. De fato, muitos acreditam que quanto mais tempo o membro, mais bem sucedidos eles estão com as mulheres. Mas, na verdade, não é. Estudos mostram que as mulheres não estão muito preocupadas com o comprimento do parceiro peniano, como a espessura do pênis. Quanto maior a espessura do pênis no momento da ereção, mais prazer a mulher obtém do coito. Enquanto isso, a relação entre a espessura do pênis e seu comprimento também está longe de ser óbvia. Existem vários tipos de pênis – alguns homens podem ter um membro longo e magro, outros – gordos e curtos. As proporções do pênis podem ser diferentes. Alguns membros têm uma forma cilíndrica

Quais são os parâmetros médios da largura do pênis? A circunferência média do pênis não ereto é aproximadamente a mesma para a maioria dos homens – 9 a 10 cm.A circunferência média do pênis em estado de ereção é de 12 cm, e o comprimento máximo da circunferência registrado é de 18 cm.